ママ・パパの笑顔が一番好き

指導歴18年の学習塾講師が37歳で高齢出産☆笑顔溢れる家庭こそ最高の教育環境という信念のもと「笑顔の子育て」を実践中!

「ばね指」って知っている?妊娠中や産後のママに起きる地味な体の変化「ばね指」になった私がお教えします!

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みなさん「ばね指」ってご存知ですか?実は、このばね指…妊娠中や産後の女性に起きやすい症状なのです。妊娠中の体の変化というとつわりや高血圧などが有名ですね。しかし、はね指も地味に辛い体の変化のひとつなのです。私も妊娠7ヶ月からばね指に苦しめられ産後1ヶ月まで続きました。今回は私が体験したばね指についてレポートしたいと思います!

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ばね指ってなんだ?

ばね指とは、別名スプリングフィンガーとも呼ばれ、指に起こる腱鞘炎のことを指します。指が動かしにくくなり、指がつっぱって曲がりにくくなったり、曲げようとすると指がカクカクなって痛みが出たりします。特に朝起きたときが一番痛くて、指や手首が固まったまま動かせなくなったりします。実際に、私も症状が一番ひどかった頃は、朝起きてから1時間くらいは手が固まって握れない状態でした。

妊娠中や産後はホルモンバランスが崩れ、ばね指を引き起こしやすいと言われています。妊娠中のみ、産後のみばね指になるママもいますし、妊娠中から産後1年近くばね指に悩まされるママもいるようです。私は妊娠7ヶ月から産後1ヶ月ですので7ヶ月間でした。

 

ばね指は地味につらい…

ばね指は地味に辛い…とにかく地味に辛いんです。指の曲げ伸ばしで痛みが生じるのですが、日常生活で指を使わないなんてほとんど無理…働いていればなおさらです。

私が経験した中で特につらかったのが、

・ペンで字を書くとき
・ビンやペットボトルを開けるとき
・はさみを使うとき
・重いものを持ち上げるとき
・娘をベッドから抱き上げたり、ベッドに寝かせるとき

でした。指が曲がらないので、指に強く力がかかる動作は全部つらいです。私の場合、産後から手首の腱鞘炎も始まってしまったので、娘をベッドから抱き上げたり、ベッドに寝かしたりするときがつらかったですね。抱っこしてしまえば、腕しか使わないので大丈夫なんですが、抱き上げるときは娘の頭をしっかり支えるために手や手首に力をはいりますので痛いんですよね。痛い…つらい…と言っても赤ちゃんのお世話は毎日毎日続きますから、地味に痛い日々を7ヶ月続けました。

 

産院で先生に相談してみたら

妊娠7ヶ月、はね指になり始めた頃はもちろん「ばね指」の存在を知らなかったので、「なんか指が痛いなぁ」と思いながら毎日過ごしていました。ちょうど定期健診があったので、産院の先生に相談してみたところ…

「あぁ、指とか手首とか痛くなるよねぇ。あっ、でも病院とか接骨院とか行っても無駄だから。そのうち治るし、病院代も無駄になるから行かなくていいよ。」

とばっさり…(私の担当の先生は本当にサバサバした方でしたので…)先生の勢いに押されて、それ以上聞けずに帰ってきてから、ネットで調べて「ばね指」という症状を知りました。

病院や接骨院に行けば、薬や湿布を処方されるようですが、妊娠中は薬はもちろん、湿布もダメですし、授乳中も同様ですからね…結局、病院に行っても無駄というわけです。

 

ばね指になったらどうしたらいい?

そうはいっても、いつ直るかもわからず、手や手首が痛む日々が続くと思うと憂鬱になりますよね。もしばね指になってしまったら、ストレッチがおすすめです!特に朝起きたら、指を曲げ伸ばしする運動をすることで少しは動きやすくなります。あとは、指を動かさないようにテーピングで固定するのも有効です。

実際に私も改善のためにいろいろやりましたが、残念ながらどれも気休め程度です。しかし、深刻にならなくても妊娠・出産が無事に過ぎてホルモンバランスが改善して来ると自然とよくなります。私も治るときはあっという間に治りました!!あまり深刻に捉え過ぎず、「今は赤ちゃんのために体が変化しているんだな」と前向きに捉えましょう!

また、つわりなどの妊娠中の体の変化に比べ、地味でわかりにくいのがばね指です。パートナーには、ご自分の症状を伝えてサポートしてもらうようにしてくださいね。

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